Toléranceet paix. La tolérance est un concept moral, religieux, culturel et humain, et la propagation de ses valeurs crée la paix, l’amour et l’harmonie, que ce soit entre les États ou les peuples, ou même entre les jeunes de chaque pays. La tolérance rejette les concepts d’extrémisme, de haine, de racisme ou d’offense due à la
Accueil Hauts-de-France Roubaix C’est plus qu’une façon d’aborder la citoyenneté mardi, en conclusion d’un travail entamé dans seize classes, des enfants ont chanté le vivre ensemble » et les valeurs de respect. Un spectacle émouvant. Article réservé aux abonnés Article réservé aux abonnés Pour lire la suite de cet article Abonnez-vous à partir de 1€ à notre offre numérique. Sans engagement de durée. ESSAYER POUR 1€ Vous êtes déjà abonné ou inscrit ? Se connecter L'info en continu 23h25 TV - Streaming The Voice Kids» le craquage de Louane face à cette chanson si importante pour elle 20h59 International Turquie 34 morts dans deux accidents de la route 20h35 France Karting et Koh-Lanta» à la prison de Fresnes Éric Dupond-Moretti réclame une enquête 19h36 Hauts-de-France Kamping Kitsch Club à Courtrai 25 000 personnes réunies dans un grand délire kitsch 19h25 Hauts-de-France Kamping Kitsch Club pour Christophe et Stéphanie un mariage sur scène en version kitsch et fluo ! Toute l'info en continu >
CIMAN- Le Conservatoire International de Musique et des Arts de Nouakchott (CIMAN) organise à travers la deuxième édition du Festival Sahel Jazz PLUS un concours musical de "Chansons sur la Paix et la Tolérance dans le monde" ouvert à tous les musiciens, mauritaniens et étrangers, de tous les genres et de tous les styles. Ce Concours a pour objectifs de :
Des citations de Nelson Mandela… Quoi de plus inspirant ! Nelson Mandela est une des plus grandes figures du XXe siècle, une icône en matière de liberté et de droits de l’homme. Ses écrits et ses discours sont marqués de déclarations qui s’écoutent et se lisent, depuis des décennies, dans le monde entier. Pour vous aider à vous imprégner des paroles de ce grand homme qu’était Mandela, j’ai sélectionné, dans cet article, ses plus belles et célèbres citations ! Mais avant cela, revenons sur la destinée hors norme de ce sud-africain… Nelson Mandela une vie de combat pour la liberté Qui était Mandela avant de devenir une figure emblématique ? Rolihlahla Mandela naît le 18 juillet 2018 à Mvezo, dans la Province du Cap, en Afrique du Sud. Il est issu d’une famille royale de l’ethnie Xhaso. Son clan tribal l’appelle Madiba ». Le prénom Nelson lui est attribué lors de son entrée à l’école. Son père, chef de village déchu par les autorités coloniales, meurt lorsque le petit Madiba n’a que neuf ans. Lorsqu’elle devient veuve, sa mère, troisième épouse de son père, déménage dans un village voisin. Dans ce village, les habitants ont adopté un mode de vie à l’occidental ». C’est ici que Mandela, adolescent, commence à prendre conscience de l’oppression des Blancs sur les Noirs. Madiba est le premier de sa famille à fréquenter une école. À vingt-et-un ans, le jeune homme entame des études d’art mais se voit renvoyé de son université en cours d’année. Il rentre alors dans son village natal mais s’enfuit peu de temps après pour échapper à un mariage arrangé. Un vrai » mariage, le premier, sera célébré avec Evelyn Mase, quelques années plus tard. Celle-ci lui donne deux fils et une fille. Après treize ans de vie conjugale, le couple finit par divorcer. Mandela se marie, en 1958, avec sa seconde femme, Nomzamo Winnifred, connue sous le nom de Winnie » Madikizela. Avec elle, il aura deux autres filles. Mais après 38 ans de mariage, Mandela divorce à nouveau. Il épouse, en dernières noces, Graça Machel, la veuve de Samora Machel, ancien président du Mozambique. Nelson Mandela et sa seconde épouse, Winnie Mandela Les débuts de Mandela en politique Après avoir quitté son village natal, Mandela s’installe à Johannesburg où il entreprend, après avoir exercé plusieurs petits jobs, des études de droit. Il obtient sa licence de droit en 1942. À la suite de ses études, Nelson Mandela devient membre du Congrès National Africain ANC, un parti politique qui lutte pacifiquement contre la ségrégation raciale et la domination politique de la minorité blanche. En 1943, alors que l’apartheid est officialisé en Afrique du Sud depuis 30 ans, Nelson Mandela entre en politique. Il crée la Ligue de la Jeunesse de l’ANC Youth League en 1944. Il fonde également le premier cabinet d’avocats noirs d’Afrique du Sud. Ainsi, démarre le long et célèbre parcours politique de Nelson Mandela on sait désormais qu’il deviendra, par la suite, le dirigeant le plus connu dans l’Histoire de la lutte contre l’apartheid et de la discrimination raciale. Les 27 années d’emprisonnement de Nelson Mandela Toutes ces années d’actions et de lutte contre l’apartheid sont à l’origine de nombreuses arrestations et procès impliquant Nelson Mandela. Le procès qui bouleverse radicalement sa vie est le procès de Rivonia. Ce procès démarre en 1963 et se termine en 1964 par une condamnation de Mandela à la prison à perpétuité pour sabotage, trahison et complot. Madiba entre alors dans l’enfer la prison de Robben Island. Dans cette prison tristement célèbre, l’homme militant, grand et costaud, est détenu dans une cellule minuscule 2,5 mètres de côté. Il ne dispose que d’un tabouret, d’un seau et de quelques couvertures pour dormir à même le sol. Sa détention à Robben Island dure dix-huit ans. Tous les jours, toute la journée, Nelson Mandela doit casser des cailloux. Pourtant, durant tout le temps de son incarcération, Mandela n’abandonne pas ses convictions il refuse de renoncer publiquement à la lutte anti-apartheid en échange de sa libération. Au cours de ces années de détention, le système carcéral cherche à l’affaiblir, à l’atteindre psychologiquement et à l’isoler. Mais Mandela reste certain qu’un jour, il retrouvera sa liberté. Cet espoir renforce sa détermination. En réalité, Nelson Mandela a raison d’y croire après vingt-sept ans de vie dans ces conditions d’emprisonnement très dures, sa destinée va prendre une tournure exceptionnelle… La prison de Robben Island Un revirement de situation dans la vie de Mandela trois événements incroyables ! La libération de Mandela De 1986 à 1988, la situation de Mandela commence à s’améliorer considérablement le détenu est placé en résidence surveillée. Mais le 11 février 1990, à la suite de fortes pressions internationales sur le gouvernement blanc d’Afrique du Sud, Nelson Mandela est libéré ! Quelques mois plus tard, en juin 1991, l’apartheid est définitivement aboli en Afrique du Sud. Cette année-là, le gouvernement de la Rainbow Nation – nom donné à la société sud-africaine post-raciale – légalise l’ANC. C’est Mandela qui est nommé président du parti et qui dirige les négociations de la transition. Prix Nobel de la paix Favorable à la réconciliation et à la négociation avec le gouvernement, Nelson Mandela reçoit, le 15 octobre 1993, le prix Nobel de la paix avec le président de l’époque, Frederik de Klerk, pour avoir conjointement et pacifiquement mis fin au régime de l’apartheid et posé les bases d’une nouvelle Afrique du Sud démocratique. Premier président de la République noir d’Afrique du Sud En 1994, lors des premières élections pluralistes et multiraciales, la victoire du parti de Mandela, l’ANC, s’impose largement l’ANC remporte 62,6 % des voix. Cette année-là, Mandela est élu président de la République d’Afrique du Sud. Il occupera ce poste pendant cinq ans. Avec son gouvernement, le nouveau président instaure une démocratie. Mandela mène une politique pour l’égalité de tous les citoyens sud-africains devant la loi et de réconciliation entre Blancs et Noirs dans une Afrique du Sud déchirée par des siècles de colonialisme et d’apartheid. Un des symboles de cette réconciliation et d’unification raciale a fait l’objet du célèbre film Invictus » titre du poème préféré de Nelson Mandela écrit par William Ernest Henley en 1875, qui signifie invincible ». Ce film, réalisé par Clint Eastwood, avec Morgan Freeman et Matt Damon, relate la victoire de l’équipe nationale de rugby d’Afrique du Sud de la coupe du monde en 1995. En 1999, Nelson Mandela laisse sa place à la présidence à Thabo Mbeki. Une fin de vie au service de l’humanité Après s’être retiré de la vie politique, Nelson Mandela s’implique dans plusieurs associations de lutte contre la pauvreté et le sida. Il milite pour la défense des droits de l’homme. Pour cela, il crée la Fondation Nelson Mandela. Nelson Mandela décède le 5 décembre 2013 à Johannesburg d’une infection respiratoire à l’âge de 95 ans. Le gouvernement sud-africain décrète 10 jours de deuil national. Une multitude de cérémonies sont menées à travers le pays en hommage à l’ancien président. Son décès suscite une vive émotion dans le monde entier. Mandela un grand homme qui inspire le monde entier Un symbole d’humanisme et tolérance Défenseur de la liberté et des droits de l’homme, icône de la paix et de la lutte contre le racisme, Nelson Mandela est devenue une personnalité mondialement connue et honorée. Plusieurs livres, films, oeuvres musicales ont été consacrés à sa vie et son combat. Des musées ont été ouverts, des places, des rues, des jardins, des écoles portent son nom, des statues ont été édifiées partout dans le monde pour rendre hommage à cet homme exceptionnel. Les billets de banque sud-africains sont fabriqués, depuis 2012, à l’effigie de Nelson Mandela. L’Organisation des Nations unies a déclaré le 18 juillet jour de l’anniversaire de Mandela comme étant une journée internationale en l’honneur de Nelson Mandela. Les livres les plus connus de Nelson Mandela On a plus écrit de livres sur Nelson Mandela qu’il n’en a écrit lui-même. La majorité de ses citations proviennent, en réalité, de ses discours et de ses déclarations. Toutefois, Mandela nous a laissé des oeuvres marquantes dont les plus connues sont les suivantes Un long chemin vers la liberté », 1994 Ce récit autobiographique est publié l’année des premières élections multiraciales d’Afrique du Sud tant rêvées par Nelson Mandela et qui l’ont mené au poste de président de la République d’Afrique du Sud. Mandela y évoque sa vie depuis son enfance jusqu’à son statut de président. Conversations avec moi-même », 2010 Ce livre est un recueil de notes et de correspondances qui montre l’homme de façon plus intime, au-delà de la légende qu’il représente. Pensées pour moi-même, le livre autorisé de citations », 2011 Cet ouvrage réunit les phrases les plus emblématiques à travers plus de 2000 citations de Nelson Mandela. Être libre, ce n’est pas seulement se débarrasser de ses chaînes – Mémoires de président , 2018 Ces confessions posthumes racontent les années de présidence de Mandela et l’histoire saisissante d’un pays en transition. Elles dévoilent les défis que Nelson Mandela a dû affronter pour rendre à l’Afrique du Sud sa liberté. Lettres de prison , 2018 Ce livre, publié après la mort de Mandela, recueille 255 lettres, pour la plupart inédites, choisies parmi les centaines et centaines de correspondances écrites par Madiba durant ses 27 années d’emprisonnement. Celles-ci s’adressent à sa femme Winnie, ses enfants et petits-enfants, aux gouvernements et autorités officiels, à ses compagnons de lutte. Ces écrits offrent un aperçu exceptionnel quant à la façon dont Mandela a vécu son isolement. Les citations incontournables de Nelson Mandela Citations de Nelson Mandela sur la liberté Être libre, ce n’est pas seulement se débarrasser de ses chaînes ; c’est vivre d’une façon qui respecte et renforce la liberté des autres. » Un combattant de la liberté apprend de façon brutale que c’est l’oppresseur qui définit la nature de la lutte, et il ne reste souvent à l’opprimé d’autre recours que d’utiliser les méthodes qui reflètent celles de l’oppresseur. » J’ai parcouru ce long chemin vers la liberté. J’ai essayé de ne pas faiblir, j’ai fait beaucoup de faux pas. Mais j’ai découvert ce secret qu’après avoir gravi une haute colline, tout ce qu’on découvre c’est qu’il y en a encore beaucoup d’autres à gravir. Je me suis reposé ici un moment pour contempler le panorama magnifique qui m’entoure, pour regarder la distance parcourue. Mais je ne peux me reposer que pour un moment, car avec la liberté viennent les responsabilités, et je n’ose pas m’y attarder car ma longue promenade n’est pas terminée. » Nous ne sommes pas encore libres, nous avons seulement atteint la liberté d’être libres. » L’opprimé et l’oppresseur sont tous deux dépossédés de leur humanité. Quand j’ai franchi les portes de la prison, telle était ma mission libérer à la fois l’opprimé et l’oppresseur. » Je ne suis pas vraiment libre si je prive quelqu’un d’autre de sa liberté, tout comme je ne suis pas libre si l’on me prive de ma liberté. » Un homme qui prive un autre homme de sa liberté est prisonnier de la haine, des préjugés et de l’étroitesse d’esprit. » La liberté sans le civisme, la liberté sans la capacité de vivre en paix, n’est absolument pas la vraie liberté ! » L’espoir est au combattant de la liberté ce que la bouée de sauvetage est au nageur la garantie qu’il ne se noiera pas, qu’il restera à l’abri du danger. » Citations de Nelson Mandela sur la pauvreté Vaincre la pauvreté ce n’est pas un geste de charité, c’est un acte de justice. » La pauvreté n’est pas une chose naturelle. Il s’agit d’une pure création humaine et elle ne peut être surmontée et éradiquée qu’au travers des actions des êtres humains. » On m’a souvent demandé Qui est votre héros? » et je réponds je ne choisis pas mon héros en fonction de la position qu’il occupe. Mes héros sont ces hommes et ces femmes qui se sont impliqués pour combattre la pauvreté où qu’elle soit dans le monde. » On ne devrait pas juger une nation sur la façon dont elle traite ses citoyens les plus riches mais sur son attitude vis-à-vis de ses citoyens les plus pauvres. » La curieuse beauté de la musique africaine vient de ce qu’elle vous transporte même quand elle raconte des choses tristes. On peut être pauvre, avoir une maison branlante, avoir perdu son travail, mais les chansons redonnent espoir. » Citations de Nelson Mandela sur l’éducation L’éducation est l’arme la plus puissante qu’on puisse utiliser pour changer le monde. » Penser avec le cerveau, pas avec le sang. » Il est difficile d’expliquer à quelqu’un qui a les idées étroites qu’être éduqué ne signifie pas seulement savoir lire et écrire et avoir une licence, mais qu’un illettré peut être un électeur bien plus éduqué que quelqu’un qui possède des diplômes. » Les jeunes doivent se prendre en main et s’assurer qu’ils reçoivent le meilleur enseignement possible, afin de pouvoir bien nous représenter à l’avenir. » Le continent africain est déjà conscient de l’importance de l’environnement. Mais la plupart des problèmes du continent en matière d’environnement découlent simplement de la pauvreté et du manque d’éducation. » Citations de Nelson Mandela sur le courage et la détermination Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. » J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre. » La plus grande gloire de l’existence ne consiste pas à ne jamais tomber, mais à se relever après chaque chute. » Cela semble toujours impossible, jusqu’à ce qu’on le fasse. » Le caractère se mesure dans les situations difficiles. Un héros ne se plie pas, même dans les circonstances les plus dures. » La prison et les autorités conspirent pour dépouiller chacun de sa dignité. Cela en soi m’a permis de survivre. » Un être humain, c’est un être de lumière libre, qui se fait braise quand il tombe, qui se fait incendie quand il se relève. » Je suis fondamentalement optimiste. Que cela soit inné ou pas, je ne saurais dire. Une façon d’être optimiste consiste à garder sa tête pointée vers le soleil et les pieds en mouvement. Il y a eu beaucoup de moments sombres où ma foi en l’humanité a été mise à rude épreuve, mais je ne voulais pas et ne pouvais pas me livrer au désespoir. C’est ainsi que l’on rejette la défaite et la mort. » Accomplir sa mission quand l’histoire nous convoque est la seule chose qui compte et n’a pas de prix. » L’honneur appartient à ceux qui jamais ne s’éloignent de la vérité, même dans l’obscurité et la difficulté, ceux qui essaient toujours et qui ne se laissent pas décourager par les insultes, l’humiliation ou même la défaite. » Citations de Nelson Mandela sur l’échec et le succès Ne me jugez pas sur mes succès, jugez-moi sur le nombre de fois où je suis tombé et où je me suis relevé à nouveau. » L’expérience d’une vie réussie n’est pas à l’aune de la victoire, mais dans le sentiment et la conscience d’avoir été à la hauteur de ses responsabilités. » Aucun de nous, en agissant seul, ne peut atteindre le succès. » Un gagnant, c’est juste un rêveur qui n’a jamais abandonné. » La victoire d’une grande cause ne se mesure pas seulement en atteignant le but final. C’est déjà un triomphe de se montrer à la hauteur de ses attentes au cours de sa vie. » Les idéaux que nous portons dans notre coeur, nos rêves les plus chers et nos fervents espoirs ne se réaliseront peut-être pas de notre vivant. Mais là n’est pas la question. Le fait de savoir que durant ta vie tu as fait ton devoir, que tu as été à la hauteur des attentes de tes camarades est en soi une expérience gratifiante et une réussite superbe. » L’argent ne créera pas le succès, c’est la liberté d’en gagner qui le fera. » Citations de Nelson Mandela sur la paix et la bonté Pour faire la paix avec un ennemi, on doit travailler avec cet ennemi, et cet ennemi devient votre associé. » L’honnêteté, la sincérité, la simplicité, l’humilité, la générosité, l’absence de vanité, la capacité à servir les autres – qualités à la portée de toutes les âmes – sont les véritables fondations de notre vie spirituelle. » En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d’en faire autant. » Prenez sur vous, où que vous viviez, de donner de la joie et de l’espoir autour de vous. » Le mal est une chose qui est enseignée à l’homme par les circonstances, l’entourage ou l’éducation. Ce n’est jamais une chose innée. » La bonté de l’homme est une flamme qu’on peut cacher, mais qu’on ne peut jamais éteindre. » Un cœur bon et un bon esprit forment toujours une formidable combinaison. » J’ai adopté pour idéal une société démocratique et libre où tout le monde vivrait ensemble dans la paix et avec des chances égales. J’espère vivre pour la conquérir, mais c’est aussi un idéal pour lequel je suis prêt, s’il le faut à mourir. » Il y aura toujours des hommes de bonne volonté sur terre, dans tous les pays, et même dans le nôtre. » Même aux pires moments de la prison, quand mes camarades et moi étions à bout, j’ai toujours aperçu une lueur d’humanité chez un des gardiens, pendant une seconde peut-être, mais cela suffisait à me rassurer et à me permettre de continuer. » Citations de Nelson Mandela sur l’apartheid et la lutte pour les droits de l’homme Personne n’est né avec la haine pour l’autre du fait de la couleur de sa peau, ou de son origine, ou de sa religion. Les gens doivent avoir appris à haïr, et s’ils peuvent apprendre à haïr, ils peuvent apprendre à aimer car l’amour jaillit plus naturellement du cœur humain que son opposé. » Priver les gens de leurs droits fondamentaux revient à contester leur humanité même. » Je serai toujours bouleversé par la haine raciale et je reprendrai la lutte contre les injustices jusqu’à ce qu’elles soient définitivement abolies. » J’ai toujours su qu’au plus profond du coeur de l’homme résidaient la miséricorde et la générosité. Personne ne naît haïssant une autre personne à cause de la couleur de sa peau, ou de son passé, ou de sa religion. » C’est toujours l’oppresseur, non l’opprimé qui détermine la forme de lutte. Si l’oppresseur utilise la violence, l’opprimé n’aura pas d’autre choix que de répondre par la violence. Dans notre cas, ce n’était qu’une forme de légitime défense. » Tout homme ou toute institution qui essaieront de me voler ma dignité perdront. » Citations sur la philosophie de Nelson Mandela et sa vision du leadership Je n’étais pas un messie, mais un homme ordinaire qui était devenu un leader en raison de circonstances extraordinaires. » Il est sage de persuader les gens de faire des choses et de les amener à penser que l’idée venait d’eux. » La meilleure arme, c’est de s’asseoir et parler. » Même quand j’étais enfant, j’ai appris à vaincre mes adversaires sans les humilier. » Les hommes qui prennent de grands risques doivent s’attendre à en supporter souvent les lourdes conséquences. » Un dirigeant s’efforce perpétuellement d’apaiser les tensions, surtout quand il a affaire à des problèmes sensibles et complexes. » Le nouveau monde ne sera pas construit par ceux qui restent à l’écart les bras croisés, mais par ceux qui sont dans l’arène, les vêtements réduits en haillon par la tempête et le corps mutilé par les événements. » Un individu conscient et debout est plus dangereux pour l’ordre établi que dix mille personnes inconscientes et dans la peur. » Si vous parlez à un homme dans une langue qu’il comprend, cela entre dans sa tête. Si vous lui parlez dans sa langue, cela va droit dans son cœur. » Nous travaillerons ensemble pour soutenir le courage là où il y a la peur, pour encourager la négociation là où il y a le conflit, et donner l’espoir là où règne le désespoir. » Les armes spirituelles peuvent être efficaces, leur impact est souvent difficile à apprécier, sauf à la lumière de l’expérience. En un sens, elles transforment le prisonnier en homme libre, le roturier en monarque, la boue en or. Pour le dire crûment, ce ne sont que ma chair et mes os qui sont coincés derrière ces murs épais. » On peut tout m’imposer, mais détruire ma dignité, jamais ! » Citations de Nelson Mandela sur la politique et la justice Les compromis sont indispensables pour diriger un pays, et c’est avec les adversaires qu’on fait des compromis, pas avec les amis. » Un slogan est un lien vital entre l’organisation et les masses qu’elle tente de conduire. Il doit synthétiser une revendication précise en une phrase simple et nerveuse, tout en mobilisant les gens pour le combat. » La politique peut être renforcée par la musique, mais la musique a une puissance qui défie la politique. » Il ne peut y avoir plus vive révélation de l’âme d’une société que la manière dont elle traite ses enfants. » Je ne m’attendais jamais à la justice dans un tribunal même si je luttais pour elle et même si parfois je la rencontrais. » Si, autrefois, j’avais considéré la loi de façon idéaliste, comme l’épée de la justice, aujourd’hui, je la voyais comme un outil utilisé par la classe au pouvoir pour façonner la société dans un sens qui lui était favorable. » La loi a fait de moi un criminel, non à cause de ce que j’ai fait, mais en raison de ce qui me poussait à me lever, de ce que je pensais, de ma conscience. » Nous pouvons changer le monde et en faire un monde meilleur. Le changement est entre vos mains ! » Citations de Nelson Mandela sur le développement personnel La cellule est un lieu parfait pour apprendre à se connaître et pour étudier en permanence et en détail le fonctionnement de son esprit et de ses émotions. » Dans la vie, on a toujours le choix aimer ou détester, assumer ou fuir, avouer ou mentir, être soi-même ou faire semblant. Laisse tes rêves changer la réalité mais ne laisse pas la réalité changer tes rêves. » Ce qui compte dans la vie, ce n’est pas tant d’avoir vécu. C’est la différence que nous avons faite dans la vie des autres qui détermine le sens de la vie que nous avons menée. » Que vos choix reflètent vos espoirs et non vos peurs. » Il n’y a rien de mieux que de retourner dans un endroit qui est resté inchangé pour comprendre à quel point vous avez changé. Médire en parlant des autres est certainement un défaut, mais c’est une vertu quand c’est appliqué à soi-même. » Nous nous posons la question Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux ? En fait, qui êtes-vous pour ne pas l’être ? » Un saint est un pécheur qui essaie de s’améliorer. » L’exercice physique est la clé non seulement de la santé du corps mais aussi de la paix de l’esprit. » Le sport est une source d’inspiration, de dépassement, de tolérance et d’apprentissage du respect de la jeunesse. » Comme je l’ai dit, le principal est d’être honnête avec vous-même. Vous ne pouvez pas avoir un impact sur la société, si vous n’avez pas changé vous-même… Les grands artisans de la Paix sont tous des gens intègres, honnêtes et humbles. » Extraits du film Invictus » Ce ne sont pas leurs buts qui les ont rendus criminels, ce sont seulement les moyens auxquels ils ont eu recours. » On a besoin d’inspiration. Car, pour construire notre pays, nous devons tous surpasser nos propres attentes. » Le pardon libère l’âme. Il débarrasse de la peur. C’est pour ça que c’est une arme puissante. » Aussi étroit soit le chemin, Nombreux les châtiments infâmes, Je suis le maître de mon destin, Je suis le capitaine de mon âme. » Extrait du poème Invictus » écrit par William Ernest Henley. » Affiche du film Invictus » Et vous, quelle est votre citation de Nelson Mandela favorite ? N’hésitez pas à partager cette citation en commentaires et à nous raconter en quoi vous la trouver puissante pour changer !
Cetteversion provisoire et partielle du guide a été préparée par 1'UNESCO à titre de contribution à l'Année des Nations Unies pour la tolérance (1995) et au lancement de la Décennie des Nations Unies pour l'éducation en matière de droits de l'homme. Elle s'inscrit dans le projet de Cadre d'action intégré de l'UNESCO concernant l'éducation pour la paix, les droits de l'homme et
“Bienvenue L’Ile de Djerba berceau de rencontres, est ce joyau de paix qui nous rassemble Tous et où la discrimination, la ségrégation et le rejet de l’autre n’ont pas de place” c’est par ces mots qu’un groupe de jeunes chanteront au rythme de la musique, pour commencer la célébration de la manifestation “Djerba terre de Tolérance et de Paix”. Ce rendez-vous de l’art et du tourisme se tiendra cette année dans sa troisième édition les 6 et 7 juin à Houmet Essouk. Dévoilant les couleurs de l’édition 2015, le président de l’association Djerba Ulysse a, lors d’une conférence de presse organisée mardi soir, indiqué que cette initiative lancée il y’a trois ans par l’association s’est placée cette année sous le signe du “Défi”. Un défi sur tous les plans a-t-il expliqué à commencer par son organisation qui s’est préparée avec “un budget trop limité”. Il a, par ailleurs fait observer, que cette édition s’est fixée l’objectif également de relever le défi sécuritaire dès lors que cette manifestation qui a, depuis son lancement, drainé des milliers de visiteurs, veillera à assurer en collaboration avec toutes les parties concernées, la sécurité aussi bien des lieux que de ses hôtes afin d’en faire une véritable “fête de la paix, de la coexistence, du courage et de l’engagement à lutter contre l’obscurantisme et l’extrémisme”. L’originalité de cette édition c’est qu’elle va renouer avec la tradition d’organiser la chaîne humaine ou la chaîne de la paix, un des points qui n’a pas pu se réaliser l’année dernière, a-t-il mentionné. La programmation, a-t-il signalé, a programmé des ateliers d’arts plastiques qui seront couronnés par la réalisation de la “Sculpture de paix” avec la collaboration de 12 artistes plasticiens, peintres et sculpteurs. Une course de cyclistes femmes sera organisée à l’initiative de l’association “Lallet Enssaa”. Le public aura droit à des concerts de rap et à des jeux gratuits organisés pour la première fois. Des spectacles notamment de marionnettes et de magie seront destinés aux enfants. La manifestation sera également une occasion pour présenter les spécificités locales aux niveau de la musique mais aussi de l’art du conte. “La place de la paix” sera inaugurée à la plage de Houmet Essouk. La clôture sera marquée par “Le concert de paix” où se produiront de nombreux artistes dont Lotfi Bouchnek, Najet Attia, Olfa Ben Romdhane, et d’autres surprises… Selon le trésorier Sofyen Belhaj Dahmane, le budget qui est de l’ordre de 280 mille dinars est dans la majorité des contributions de sponsors privés avec le soutien de l’office national du tourisme. “Le ministère de la culture n’a apporté aucune subvention à cette manifestation culturelle”, a t-il précisé.
Acause de ceux qui sont aujourd’hui sur les tribunes officielles et qui parlent de tolérance, et qui en ce temps-là gardaient le silence. De la poche du costume de Rabin, maculé de son sang, ce sont les paroles du « Chant de la Paix » qu’on a sorties, pas celles d’une autre chanson, et les derniers mots qu’il a prononcés furent des mots de paix. Cela doit etre rappelé lors des
FRATERNITE – RACISME – RESPECT DE L’AUTRE – CITOYENNETE A Chansons La ballade des gens qui sont nés quelque part de G. Brassens Anne, ma sœur Anne de Louis Chédid Tom au Mali de Romain Didier La bête immonde de M. Fugain Né en 17 à Leidenstadt de Goldman Tam Tam de l’Afrique de IAM Rap Né quelque part de Maxime Le forestier Le métèque de Georges Moustaki Armstrong de Claude Nougaro La bête est revenu de Pierre Perret Lily de Pierre Perret Esclave de Papa Wenba O freedom Negro-spiritual traditionnel Hors saison de Francis Cabrel Village ghetto land de Steevie Wonder Ku-Klux Klan de Steel Pulse La flamme de Sinsémilia Qui c’est celui là de Piere Vassiliu C’est ça la France de Marc Lavoine Assez de Félix Laputaragne Deuxième génération de Renaud Ici et là-bas, émigré Jimmy Ohid Dents d’ivoire et peau d’ébène Gilbert Lafaille Les imbéciles de Alpha Blondy J’aime un pays de Kent L’air de la bêtise de Jacques Brel Douce France de Carte de séjour La visa de Balavoine Fais voir le son C’est ma terre Christophe Maé Il faudra leur dire F. Cabrel L’école fraternelle Toi plus moi Grégoire Non, non, rien a changé Les Poppys Des mots qui font peur Si l’on s’aimait Les enfoirés L’Aziza de Daniel Balavoine Tous les cris, les SOS de Daniel Balavoine La croisade des enfants Jacques Higelin Mamies et papis Yves Djilali Aux arbres citoyens L’homme blanc dans une église noire Gospel Son coeur bat comme le tien On est tous pareils Les Enfantastiques et Mr Nô Les couleurs du monde Christine & Yves Change le monde -version francisée de Heal the world Heal the world Michael Jackson Imagine John Lennon Canon de la paix La paix sur terre Jean Ferrat Hiroshima Georges Moustaki On écrit sur les murs Demis Roussos / Kids United What a wonderful world Louis Armstrong Je veux Zaz Le don d’organes, un geste du coeur Christine & Yves Enfants de tous pays Enrico Macias Rouge Goldman Lacitation la plus célèbre sur « tolérance » est : « Ne confondez jamais mon silence avec l'ignorance, mon calme avec l'acceptation ou ma gentillesse avec la faiblesse. La compassion et la tolérance ne sont pas un signe de faiblesse, mais un signe de force. » ( Dalaï lama 14 ). Quelle est la citation la plus courte sur « tolérance » ? Publicité pour Hawa SMART Ce billet est le second d’une courte série sur Hawa SMART, une toute nouvelle radio qui a été lancée le 1er janvier 2014 et qui est basée à Gaziantep, dans le sud de la Turquie à 50 km de la frontière syrienne. Hawa Smart est la seule radio syrienne de l'opposition qui réussit à émettre en FM sur tout le territoire. Les Syriens l'écoutent à Damas, Alep, Homs, Hama, Idleb et radio est née de la collaboration entre le groupe SMART et nous, l'association française ASML Association de Soutien aux Médias Libres, Le lancement a très bien marché puisque France Inter a réalisé un reportage de 40 minutes sur la radio à écouter ici, la télévision néerlandaise également ici diffusé également en Belgique, tout comme RFI ici. Vous pouvez écouter la radio en cliquant sur ce lien © UNE AUDIENCE NATIONALECette radio, Hawa Smart se démarque des autres radios syriennes, nées après 2011, car elle est la seule qui diffuse en FM sur la grande majorité du territoire syrien. En effet, la plupart des nouvelles radios n’ont pas les capacités logistiques pour diffuser en FM à l’intérieur d’un pays en guerre. La plupart sont donc des “web-radios”, diffusant sur Internet. Or si en Europe on considère l'accès à Internet comme allant de soi, il n'en est pas de même en Syrie. La majorité des gens n’ayant pas d’électricité, ils ont encore moins d’Internet. L’audience de ces web-radio est donc malheureusement très pour cette raison que les Syriens redécouvrent aujourd'hui les vertus de technologies plus anciennes comme la FM. Carte de couverture FM de la radio Hawa SMART © Ali, directeur de Hawa SMART, explique La FM est la clé. Damas comme Homs sont inaccessibles, assiégées par le régime. De nombreuses populations sont isolées du monde et n’ont accès à aucune source d'information du monde extérieur. C’est d’abord à ces gens que nous voulons nous adresser. Leur dire que nous ne les oublions pas. Ensuite les aider à survivre. » Là, réside la magie de la radio. Les ondes passent les barrages, et traversent les lignes de front. Ce qui fait de la radio aujourd’hui le meilleur moyen pour atteindre des populations isolées par la présentatrice principale et directrice du service des actualités ajoute Quand je suis en direct, je suis toujours très touchée. C’est émouvant de se dire que les gens qui habitent Damas, cette ville que j’ai dû quitter, peuvent m’entendre. Même si je les ai laissés, je peux aujourd’hui les aider. »Les programmes répondent à deux objectifs principaux. Le premier est de fournir à la population, des informations cruciales pour sauver des vies. Le second est de semer les graines d’un futur de paix, tolérant et démocratique. Publicité pour la radio dans des médias partenaires imprimés et distribués à l’intérieur de la Syrie © TRANSMETTRE UNE INFORMATION VITALETous les matins la radio diffuse un programme économique qui fait un résumé des disponibilités, pénuries et coûts des produits de premières nécessités en fonction des régions. Présenté par Linda, ce programme permet aux populations de savoir où se procurer du pain, de l’essence etc., mais aussi d’orienter le travail des humanitaires, en leur indiquant où les besoins sont les plus urgents. Un second programme, Kif Al-tariq », comment sont les routes », fait un point quotidien sur les déplacements possibles à l’intérieur du pays. Grâce aux reporters répartis aux quatre coins du territoire, le programme décrit comment se rendre d’un point A à un point B, en informant sur le positionnement des barrages et des checkpoints du régime et de ceux des radicaux islamistes, du positionnement des snipers, et dans quelles régions les gens doivent absolument rester chez eux. Enfin, un troisième programme quotidien, Hakim Smart » animé par le docteur Oussama, donne des conseils médicaux, et envoie des alertes sur les cas d’épidémies, tout en fournissant des conseils aux populations locales sur les manières de les endiguer Ali Safar interviewé par Christian Chesnot de France Inter © CONSTRUIRE LE FUTURPourtant, l’objectif de la radio ne se limite pas à gérer l’urgence. L’équipe vise également à préparer le futur. Pour cela, elle a l’ambition de réduire les différences entre les détaille cet objectif Ce que nous voulons faire est d’instruire les Syriens sur la richesse et la variété des cultures qui composent notre nation. Nous voulons réduire l’incompréhension entre les différentes religions et ethnicités. Nous voulons qu’ils puissent s’identifier les uns aux autres, et que le Druze, le Chrétien, l’Alawite ou le Sunnite cessent d’être des étrangers les uns pour les autres. » C’est le but de l’émission Ana Souri » Je suis Syrien » qui informe des différentes cultures, met en valeur la richesse de la diversité, pour réduire la peur de l’inconnu, tout en promouvant l’identité nationale comme lien unificateur. Publicité pour la radio posée clandestinement pendant la nuit le long de l’autoroute © Le programme Hop, Hop » du nom des anciens bus de Damas, a un but similaire. Ce programme nous emmène faire le tour des villages et villes syriennes. À chaque émission, le programme s’arrête dans une localité particulière et l’on y découvre la vie quotidienne, avant et après le début de la révolution, les coutumes, plats locaux ainsi que la production culturelle les jours également, du temps est réservé pour diffuser des chansons issues des populations Syriennes minoritaires. Hawa SMART diffuse ainsi des chansons kurdes, araméennes, tcherkesses, turkmènes etc. afin de sensibiliser les Syriens sur la beauté et la richesse du pluralisme conclue Depuis 2011, le régime de Bachar al-Assad essaye de monter les Syriens les uns contre les autres, les Chrétiens contre les Musulmans, les Kurdes contre tout le reste, et appelle terroriste » tous ceux qui s’opposent à sa répression ou son pouvoir dictatorial. De notre coté nous répondons par un message de paix pour l’ensemble des Syriens. » Article rédigé par Armand Hurault Photo du studio de Hawa SMART © Si vous vous demandez pourquoi on ne parle pas de l’actualité politique brulante du moment, vous trouverez une réponse ici
Pourla reprise de son activité d’après Covid, l’association Chantons Liberté, qui « promeut des idéaux de justice, de liberté et de paix », prépare son

Contrairement et parallèlement, à plusieurs autres approches en santé mentale, la thérapie comportementale dialectique met une grande importance sur les compétences qui permettent de supporter la souffrance et la détresse, puisque qu’elles font partie de la vie. Généralités De façon similaire à la pleine conscience, les compétences de la tolérance à la détresse concernent la capacité d’acceptation de soi, sans jugement, ainsi que d’acceptation de la situation telle qu’elle l’est. Rappelons-nous que tolérance ou acceptation de la réalité n’équivaut pas à une approbation de la réalité. Elle vise plutôt à tolérer et accepter les crises, ainsi qu’accepter la réalité dans son état actuel. Compétences d’acceptation de la réalité Compétences lorsque la crise résulte de dépendance/d’addiction Abstinence dialectique Esprit clair Renforcement communautaire Couper les ponts et en construire d’autres Rébellion alternative et déni adaptatif Stratégies de survie aux crises Nous traversons tous des crises dans notre vie. Parfois, il s’agit d’événements qui transforment votre vie, comme un divorce, un décès ou un licenciement. Parfois, il s agit d’événements éprouvants de la vie de tous les jours, comme le traffic, des files d’attente. Les techniques de tolérance à la détresse de la TCD vous aident à moduler vos émotions afin de survivre aux crises. Cliquez ici pour une brochure qui résume les principales compétences décrites ci-bas. S’arrêter Stop! Ne bougez plus. Vos émotions pourraient vous poussez à agir sans réfléchir. Temporiser Prenez une pause. Prenez une profonde inspiration. Prenez du recul par rapport à la situation. Observer Observez ce qui se passe en vous vos pensées et vos émotions et autour de vous la situation, ce que disent ou font les autres. Poursuivre en pleine conscience Consultez l’esprit éclairé, votre intuition, tenez compte de vos pensées, vos émotions, la situation, les pensées et les émotions des autres. Quelles actions vont améliorer ou empirer la situation? Cliquez ici pour l’infographie Avantages et inconvénients Il peut être difficile de prendre des décisions judicieuses, surtout lorsque vous n’êtes pas en pleine possession de vos moyens. La thérapie comportementale dialectique suggère d’utiliser une liste de pour et de contre pour peser les conséquences de votre décision. 📺 Il est courant de recourir aux comportements autodommageables lorsqu’on est en crise ex. boire de l’alcool, prendre des drogues, manger, se faire mal. Dressez une liste des avantages et des inconvénients pour décider si vous devez répondre à une envie ou la tolérer. Il peut s’agir d’une simple liste de quelques points dans votre esprit ou d’une longue liste sur papier. En ce moment, quel comportement mènera à une bonne issue pour vous? Cette compétence peut être utile pour combattre les pulsions autodommageables. Cliquez ici pour l’infographie TIPPTempératureexercice Intenserespiration rythmée et relaxation musculaire vont de Pair 📺 🎧 Les compétences de tolérance à la détresse du TIPP vous aideront à retrouver l’esprit éclairé, et vous permettra de faire des choix constructifs et de gérer la situation de façon habile et efficace. Température Lorsque nous sommes bouleversés, notre corps est souvent chaud. Pour y remédier, aspergez votre visage d’eau froide ou plongez votre visage dans un bol d’eau glacée. Ceci activera une réaction physiologique produisant un appaisement émotionnel. exercise Intense Faites des exercices intenses qui correspondent à votre émotion intense. Vous n’êtes pas un athlète ? Ce n’est pas grave, vous n’avez pas besoin de l’être. Allez courir autour du bloc, sautez sur place, faites des pompes jusqu’à ce que vous soyez épuisé. L’augmentation du flux d’oxygène contribue à réduire le niveau de stress. De plus, il est difficile de rester dangereusement énervé quand on est épuisé. respiration rythmée Même quelque chose d’aussi simple que de contrôler sa respiration peut avoir un impact profond sur la réduction de la douleur émotionnelle. Il existe de nombreux types d’exercices de respiration. Si vous en avez un préféré, pratiquez-le. Si vous n’en avez pas, essayez une technique appelée la “respiration carrée”. Chaque intervalle de respiration durera quatre secondes. Inspirez de l’air pendant quatre secondes, retenez-le pendant quatre secondes, expirez quatre fois et retenez quatre fois. Et puis recommencez. Continuez à vous concentrer sur ce schéma de respiration jusqu’à ce que vous vous sentiez plus calme. Une respiration régulière réduit la réaction de lutte ou de fuite de votre corps. Vous pouvez aussi pratiquer la respiration rythmée où vous expirez plus longtemps que vous inspirez par exemple, 5 secondes d’inspiration et 7 secondes d’expiration ou la respiration en rythme apaisant. relaxation musculaire vont de Pair Lorsque vous contractez volontairement un muscle, le relâchez et le laissez se reposer, le muscle devient plus détendu qu’il ne l’était avant d’être contracté. Les muscles détendus ont besoin de moins d’oxygène, ce qui entraîne un ralentissement de votre respiration et de votre rythme cardiaque. Essayez cette technique en vous concentrant sur un groupe de muscles, par exemple les muscles de vos bras. Serrez les muscles autant que vous le pouvez pendant cinq secondes tout en inspirant. Puis relâchez la tension musculaire en expirant. Laissez les muscles se détendre, et vous commencerez à vous détendre aussi. Vous pourrez pratiquer avec cet enregistrement audio. Vous pourrez également consulter ce guide pour vous pratiquer. Cliquez ici pour linfographie ACCEPTSActivitésContributionComparaisonsÉmotionsPenséesTenir à distanceSensation 📺 Les compétences de la thérapie comportementale dialectique dans ACCEPTS vous aident à tolérer votre détresse jusqu’au moment opportun pour régler le problème. Lorsque vous êtes prêt et capable d’aborder le problème de front, d’autres compétences, comme l’efficacité interpersonnelle de la TCD, peuvent vous aider à répondre à vos besoins. Activités Participez à une activité, qui peut être n’importe quelle activité saine. Lisez un livre, cuisinez allez vous promener, appelez votre ami, faites la vaisselle. Tout ce qui vous occupe et vous permet de ne pas penser à l’émotion négative vous aidera. Si vous avez terminé, passez à une nouvelle activité. Contribuer Faites quelque chose de gentil pour une autre personne. Rendre service peut vous aider à soulager la détresse émotionnelle de plusieurs façons. Cela vous permet de ne plus penser à vos problèmes, à améliorer votre estime personnelle puisque vous aidez autrui. Comparaisons Mettez votre vie en perspective. Y a-t-il un moment où vous avez fait face à des défis plus difficiles que ceux que vous affrontez aujourd’hui ? Peut-être pas – peut-être s’agit-il de la pire situation que vous ayez jamais confronté Si c’est le cas, vous devrez peut-être remonter à la section TIPP. Y a-t-il une autre personne qui a souffert plus que vous ? Avez vous un toit alors que d’autres personnes sont dans la rue? Le but de cet exercice n’est pas d’aggraver votre détresse mais de vous permettre de voir la situation sous un angle nouveau, de prendre du recul. Émotions Il s’agit d’invoquer l’émotion opposée à votre sentiment de détresse actuel. Si vous vous sentez anxieux, pratiquez la méditation pendant 15 minutes. Si vous vous sentez déprimé, vous pouvez regarder des vidéos de chatons sur YouTube. Evoquer l’émotion opposée peut aider à réduire l’intensité de l’émotion négative. Pensées Remplacez les pensées négatives et anxieuses par des activités qui occupent votre esprit, comme compter les pas ou chanter dans votre tête. Ces distractions peuvent vous aider à éviter les comportements autodestructeurs jusqu’à ce que vous parveniez à moduler vos émotions. Tenir à distanceLorsque vous ne pouvez pas encore faire face à quelque chose, il est bon de chasser temporairement le problème de votre esprit. Vous pouvez le repousser en vous distrayant avec d’autres activités, des pensées ou de la pleine conscience. Vous pouvez choisir de vous attarder au problème à une date et heure précise. En attendant, vous pourrez vous détendre et récupérer ds forces. Sensations Utilisez vos cinq sens pour vous apaiser dans les moments de détresse. Un comportement d’auto-apaisement peut consister à prendre un bain chaud avec des sels de bain et de la musique relaxante, à manger une pâtisserie ou jouer à des jeux vidéos. Tout ce qui fait appel à vos sens peut vous aider à faire face à la situation actuelle. Cliquez ici pour l’infographie IMPROVEavec l’Imagerieen Mettant un sensavec la PrièreRelaxationOrienté sur une chose du momentavec de brèves Vacancesavec des Encouragements et une réévaluation de la situation 📺 Les techniques de tolérance à la détresse présentées dans IMPROVE peuvent être utilisées n’importe où, et à chaque fois que vous devez tolérer une situation que vous ne pouvez pas changer. Pratiquez ces techniques dans des situations mineures et elles vous viendront naturellement lorsque des problèmes plus importants se présenteront. Imagerie Imaginez-vous en train de régler le problème avec succès, d’agir de façon habile et d’être fier d’avoir bien géré la situation. En agissant de la sorte, vous pourriez même être en mesure de changer l’issue du problème en votre faveur. Vous pourrez aussi imaginer des scènes relaxations ou heureuses, où tout va bien. en Mettant un sens Essayez de trouver un sens aux situations douloureuses. Que pouvez-vous apprendre de cette expérience ? Peut-être serez-vous plus empathique. Peut-être rencontrerez vous d’autres personnes. Peut-être qu’il s’gira d’une situation de croissance personnelle. Trouvez une raison, ou une raison possible, qui justifiera votre souffrance actuelle. Prière La prière peut prendre la forme qui vous convient. La prière peut être adressée à toute puissance supérieure, y compris Dieu, l’univers ou vos ancêtres. Vous pourrez leur demander de vous donner la force de supporter la douleur. Relaxation Nous sommes tendus dans les situations stressantes grâce car le système de lutte ou de fuite est déclenché. Pratiquez des activités de relaxation pour moduler la détresse psychologique. Ces activités peuvent inclure la respiration rythmée, le yoga, un bain chaud et des massages, une expression faciale sereine. Orienté sur un chose dans le moment présentRestez dans le moment présent en évitant de vous projeter dans le passé ou l’avenir. Ruminer sur les erreurs du passé ou vous inquiéter à propos de toutes les catastrophes qui pourraient survenir ne fera qu’aggraver votre détresse. Trouvez une seule chose à faire et concentrez-vous entièrement sur cette tâche. Vacances Pendant les vacances, on peut se ressourcer puis relever les défis qui nous attendent à notre retour. Malheureusement, la plupart d’entre nous ne sont pas en mesure de prendre de vraies vacances lorsque la crise survient. En revanche, vous pouvez faire une pause mentale s’imaginer dans un endroit reposant ou de brèves vacances ex. rester au lit pendant 1 heure, faire une balade en forêt, lire une revue en mangeant du chocolat. Restez en vacances » aussi longtemps que nécessaire sans vous nuire, et revenez-y aussi souvent que nécessaire. Avec un peu de chance, vous pourrez faire face à la situation avec plus de résilience. Encouragement Les encouragements n’ont pas besoin de provenir d’une source extérieure pour être efficaces. Encouragez-vous en répétant des phrases qui ont du sens pour vous, telles que Je suis capable ». Dites-le à haute voix, avec conviction! Vous pourrez vous motiver pour traverser une période difficile. Cliquez ici pour l’infographie APAISEMENT PAR LES 5 SENS Apaisement par les 5 sensLa vueOuïeGoûtLe toucherOdeur 📺 Vos sens sont un outil que vous aurez toujours avec vous pour réduire l’intensité d’une situation. Essayez de vous concentrer sur un seul sens à la fois pour intégrer la pleine conscience à la technique d’auto-apaisement. Regardez Utilisez votre vue pour vous concentrer sur autre chose. Comptez le nombre d’endroits où vous pouvez voir une certaine couleur dans la pièce, ou concentrez-vous sur la texture d’un objet. Vous pouvez également regarder vos photos préférées. Ecoutez Écoutez les sons. Entendez-vous le chant des oiseaux ou le bruit de la circulation à l’extérieur ? Ecoutez votre chanson préférée. Si vous préférez les sons apaisants, il existe de nombreuses applications que vous pouvez installer sur votre téléphone pour les écouter pendant vos déplacements. Goûtez Une petite gâterie peut vous donner quelque chose d’agréable sur lequel vous concentrer pendant que vous traversez un moment difficile. Vous n’avez pas besoin de préparer un repas complet une friandise fera l’affaire. Touchez Faites appel à votre sens du toucher en caressant un animal, une couverture douce, en mettant une crème sur vos main, en vous reposant dans un fauteuil moelleux. Le cas échéant, vous pouvez prendre un bain chaud. SentezQu’elle soit bonne ou mauvaise, concentrez-vous sur l’odeur qui flotte dans l’air. Pouvez-vous identifier cette odeur ou la décomposer en ses composants ? Pour accéder facilement à une odeur que vous trouvez apaisante, mettez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée sur une boule de coton et gardez-la avec vous dans un sac en plastique. Cliquez ici pour l’infographie Compétences d’acceptation de la réalité L’acceptation radicale reconnaît que nous avons tous

La terreur #La paix et la tolérance #Paix et justice "Personne n'est née détestant une autre personne à cause de la couleur de sa peau, ou de son fond, ou de sa religion. Les gens doivent apprendre à haïr, et s'ils peuvent apprendre à haïr, ils peuvent apprendre à aimer, car l'amour vient plus naturellement au cœur humain que son contraire ."

InfosDiffusionsCastingRésuméNikos Aliagas et Sandrine Quétier vous proposent la 4ème édition du Concert pour la Tolérance. Cet événement musical rassemble de nombreux artistes d'univers variés et de nationalités diverses venus chanter au nom de la tolérance Keziah Jones, Enrique Iglesias, Amel Bent, Laurent Voulzy, Natasha St-Pier, Daniel Powter, Sheryfa Luna, Grégoire, Anggun, I AM, Louisy Joseph, Pauline, Marc Antoine, Sofia Essaïdi et Chris Stills, Brick and Lace et David Tavare. Ces grands noms de la chanson célèbreront en musique la paix, la fraternité et le dialogue entre les peuples et délivreront des messages de soutien et d'encouragement à la tolérance tout au long du concertGenreConcertAnnée de sortie2008AvecSandrine Quétier, Nikos AliagasInfos supplémentaires—Avis des internautes 1Vous avez aimé ce programme ?
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  • chansons sur la paix et la tolĂ©rance